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Sobre mim

Dra. Paula é médica instrutora de Mindfulness e Mindful Eating. Formada pela Faculdade de Ciências Médicas de Santos(FCMS) no ano de 2010, trabalha com o olhar Medicina Integrativa e do Mindfulness, tratando os transtornos de saúde ligados a alimentação como a obesidade, síndrome plurimetabólica, diabetes e etc.

Dra. Paula é parte do conselho diretivo atual do Centro Brasileiro de Mindful Eating e membro da Rede Conectta de Mindfulness e Compaixão

Para saber mais da trajetória profissional acesse: http://www.drapaulateixeira.com.br/

O que é Mindful Eating? Como essa abordagem não prescritiva da alimentação pode me ajudar? http://www.drapaulateixeira.com.br/o-comer-conscientemindful-eating-frente-ao-comer-restritivo/

O que é Mindfulness e seus benefícios a saúde? http://www.drapaulateixeira.com.br/blog/page/2/


Colocamos aqui a seção de nosso site de perguntas e respostas mais frequentes para assim facilitar seu conhecimento sobre a abordagem do Mindful Eating na alimentação.

Eu vou emagrecer fazendo mindful eating?
Se faça outra pergunta: quantas dietas você já fez até hoje e se somar todo peso que já perdeu quanto seria? A maneira tradicional "feche a boca e gaste mais" tenho certeza que não funciona. Não sou só eu que afirmo isso. Os estudos também. Se você entrar no site http://www.drapaulateixeira.com.br/blog/page/2/ você encontrar textos que informam porque as dietas tem tido um mal desempenho em resultados frente ao objetivo de emagrecer.

Em quanto tempo vou começar a emagrecer?
Quando tiver conseguindo cuidar de si e da sua alimentação de verdade.

Eu não posso tomar um remédio para emagrecer e pronto?
Não existe remédio para emagrecer. Se existisse não teríamos nenhum obeso no mundo e não existiria a cirurgia bariátrica. Existem medicamentos que diminuem a fome, tratam a compulsão alimentar, a ansiedade clínica e a resistência insulínica.
Estes medicamentos podem ajudar quem tem indicação médica para usar estes fármacos e são bem vindos na minha prática clinica, eu prescrevo medicamentos a paciente que tem indicação.
Porém se o que você tem na verdade é uma necessidade de comer como recompensa por exemplo, nenhum medicamento irá impedir que você coma.

Você não acha que preciso apenas de um incentivo para poder emagrecer um pouco mais rápido no começo e depois eu cuido da minha relação com a comida e com o corpo?
Se você não se cuida agora, com o peso que tem, não vai conseguir se cuidar depois e vai perder provavelmente todos os resultados que obteve de emagrecimento. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) 95% das pessoas que fazem dieta e conseguem emagrecer ganham novamente todo o peso perdido ou mais em apenas 5 anos.

E se isso não funcionar para mim de novo? Porque nada funciona!
Talvez você demore para conseguir o que quer, mas o caminho do auto cuidado é um caminho garantido, um dia após o outro você vai cuidando mais de cada aspecto da sua alimentação.

E se eu não emagrecer, como fica a minha saúde?
Dizem que as pessoas devem emagrecer porque obesidade aumenta a mortalidade. Mas um grande e importante estudo demonstrou que se uma pessoa obesa comer a quantidade ideal de vegetais, não beber, não fumar, dormir bem e ser ativa, a chance de morrer é igual a de uma pessoa magra. Você não precisa necessariamente estar doente porque está acima do peso. Fato é que enquanto você achar que só deve comer bem, se cuidar bem e fazer exercícios para emagrecer você provavelmente continuará no ciclo sem fim de perder e reganhar peso.

Dra. Paula Teixeira segue a vertente em inglês chamada Health In Every Size, que em português quer dizer Saúde Em Todos os Tamanhos. Uma corrente que busca não humilhar e cometer envergonhamento do corpo dos pacientes (body shame). Todos os pacientes em todos os tamanhos devem ser respeitados, estudos comprovam que vergonha e culpa não são estratégias efetivas para motivar ninguém a mudar ou conseguir saúde.
Precisamos de abordagens que possam ser implementadas no mundo real. Para pessoas que vivem no mundo real com desafios reais, trabalhos e rotinas reais.
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Minha formação

  • 2017
    • 2017
    • Craniopuntura de Yamamoto
    • AMBA
  • 2015
    • 2015
    • Formação Prossional em Mindful Eating
    • Jean Kristeller (MBEAT)
  • 2015
    • 2015
    • Nutrologia Médica
    • ABRAN
  • 2014
    • 2014
    • Thougth Field Therapy (TFT- Acupuntura Sem Agulhas)
    • Callahan Institute
  • 2014
    • 2014
    • Master Coaching
    • Sociedade Brasileira de Coaching
  • 2014
    • 2014
    • Florais de Bach
    • Bach Centre
  • 2013
    • 2013
    • Medicina Mente Corpo
    • Massachussets General Hospital
  • 2013
    • 2013
    • Pós Graduação em Bases da Medicina Integrativa
    • IE Albert Einstein
  • 2013
    • 2013
    • Formação Profissional em Mindfulness
    • UNIFESP
  • 2010
    • 2010
    • Medicina
    • Faculdade de Ciências Médicas de Santos

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